市健促中心介绍，乘公交、坐地铁早已成为人们日常生活中的一部分，地铁更是上班通勤的首选交通工具。然而，生活中的不少健康问题有可能是乘公共交通时的“坏习惯”引发的，“站”和“坐”都有讲究，不然可能会有健康隐患！让我们一起来看专家建议↓

　　如果一个姿势维持时间较长，往往会对肌肉和骨骼造成损伤，其中对脊柱的损伤最大，而颈椎与腰椎受损最为常见。

　　斜背背包或拎提重物，使身体一侧弯曲过多，或单侧手臂较长时间上举牵拉吊环，这类站姿会造成腰椎两侧肌肉受力不均，继而影响脊柱，出现腰部酸痛、僵硬、无力，甚至造成以后的椎间盘突出、脊柱侧弯或后凸、颈背腰部慢性疼痛等。

　　既然“站不对”会有那么多隐患，那么“坐到位子”了，是不是就万事大吉呢？其实，大多数人在车上的坐姿也是不正确的。

　　我们常常看到地铁上像龙虾一样坐着看手机的乘客，这种姿势非常伤害颈椎和腰椎，甚至会加重腰椎和颈椎的后凸畸形，也就是我们常说的“驼背”。

　　最常见的是跷“二郎腿”，这个姿势不仅不文明，还容易造成骨盆和髋关节的韧带、肌肉紧张，阻碍血液循环，造成缺血或深静脉血栓形成，引起髋关节的积液和疼痛。

　　还有些人在地铁或公交车上摇晃着睡，这里需特别注意，入睡后肌肉处于放松状态，对于骨骼的支撑力减弱，所以不正确的睡姿可能会导致肩、颈部肌肉和骨骼受伤。

　　除了站姿和坐姿的问题，乘坐公共交通时还需注意以下小细节，如不要在接触扶手、座椅、门窗后吃东西，因为一旦被病毒和细菌污染，就可能患消化道疾病。